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饮食减肥标签

  • 饮食减肥的基本方法 2014-07-10

    在饮食上做一些小改变,你可以能不知不觉就瘦了。那么,饮食减肥的基本方法有哪些呢?饮食减肥1、在最对的时间吃对食物:运动前一小时,需补充足够淀粉(地瓜、馒头、五谷粉、香蕉);运动过程中(运动超过一小时)...

  • 减肥禁忌:五种易长赘肉的早餐 2014-04-15

    哪些早餐是减肥禁忌呢?现在,我们一起来详细了解下吧。减肥禁忌一、“回味早餐”:剩饭或剩菜炒饭、剩菜煮面等。专家评点:隔夜的蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。建议...

  • 盘点:减肥食物有哪些? 2014-03-11

    减肥食物有哪些呢?以下五种食物大家在日常生活中不妨多多摄取。减肥食物海带:性味咸寒,归入肝、胃、肾经,有软坚散结、消痰利水作用。1.5千克海带就能达到理想的减肥效果,况且如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足,...

  • 林志玲饮食减肥的七大原则 2014-03-06

    志玲姐姐是如何保持好身材的呢?原来她一直遵守以下饮食减肥的七大原则。林志玲减肥1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。2、肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜...

  • 教你如何通过饮食达到减肥效果 2013-12-03

    如何不节食也能减肥呢?一起来学习下面七个饮食减肥法。饮食减肥1、细咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁,听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示,充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥...

  • 最受认可的3个饮食减肥 2011-11-09

    1、减少食物的摄入量要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡...

  • 细心查看食物标签 把控减肥第一关 2011-11-09

    购物时关注标签的哪些内容我们在购物的时候常常会看到包装上写着食品的各种配料成分,有机含量、低脂、低糖、有无激素等似懂非懂的专业名词常常会让我们感到迷惑不解,对于大多数消费者来说,这些成分所传达给我们的...

  • 妞妞妈亲身体验土豆减肥 2011-11-08

    土豆减肥到底是传说还是传奇呢?尝试者:妞妞妈年龄:31岁 妞妞妈亲身体验土豆减肥(资料图)身高:163cm身体状况:易胖体质,产后肥胖体验难度:★★★☆☆成本:无法统计减肥时间:3个月减肥前体重:136斤减肥后体重...

  • 如何吃才能减肥 切记对脂肪赶尽杀绝 2011-11-08

    很多人认为减肥就要把多余的脂肪除去,其实不尽然,脂肪也有好坏,我们应该撇去坏脂肪,留下有益脂肪,这样你的减肥将会更健康更安全。如何吃才能减肥“好”脂肪在哪里?我们大多数人都缺乏真正的好脂肪,...

  • 如何设计减肥时不可忽略的早餐计划 2011-11-08

    下面就针对不同的减肥人群,介绍几种合适的早餐计划,让你的身体在瘦下来的同时保持健康。1、上班族。适合人群愿意早起而且可以在七点半以后出门的人。如何设计减肥时不可忽略的早餐计划(资料图)推荐早餐早餐的主食...

  • 怎样吃能减肥 享瘦每一餐 2011-11-07

    1、啥都别想就开吃想变瘦的第一个练习居然是啥都别想就开吃?你没听错。通常我们会听到的建议是,吃得时候专心吃,但是单纯的进食常常让我们觉得无聊,这是因为吃得心不在焉,这个练习就是要藉着探索不用心吃会有多...

  • 错误饮食减肥 不减肥反伤身 2011-11-07

    错误饮食减肥,不减肥反伤身,这点MM们要错误,毕竟错误的方法总是会有不好的影响。除了单一饮食的错误方法外,很多人常会采取过犹不及的方式调整饮食,极端摄取含高纤维的蔬菜即是最常见的李子。错误饮食减肥蔬菜富...

  • 如何成功饮食减肥 吃出好身材 2011-11-07

    单一饮食减肥法容易失败,尤其不吃淀粉无法减肥之余还会伤身。想要成功饮食减肥,除了低热量外,关键在于均衡饮食,才能吃出苗条。成功饮食减肥不吃淀粉 当心酮酸中毒热量的来源分为醣类、蛋白质与脂肪三大部分。营...

  • 8个饮食减肥技巧助你快速瘦 2011-11-07

    学会饮食减肥技巧,让自己不要每天为吃而烦恼,也不要每天当心自己会吃胖,要减肥的朋友可要好好的学学了。饮食减肥技巧1、用餐时需以米饭等淀粉类为主食不可吃菜配饭,而且最好先吃菜再吃肉,增加蔬菜摄取量同时减...

  • 最新研究:吃坚果类食物可以缩小腹部 2011-11-05

    西班牙巴塞罗那大学研究团队发表研究报告表示,吃核桃或杏仁果等坚果类食物,会使心情舒畅,还会促进分泌有“幸福荷尔蒙”之称的血清素,并降低食欲。最新研究:吃坚果类食物可以缩小腹部(资料图)根据研究...

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