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  • iSporter——属于你自己的运动圈子 2012-05-10

    记者获悉,即日起,全免费运动团体管理工具iSporter内测邀请码申请工作正式展开。用户可登陆www.isporter.net留下邮箱抢获内测邀请码,抢先体验iSporter带来的便捷运动团队管理体验,轻松拥有属于自己的运动圈子。作...

  • 性感女神苍井空教您日常如何丰胸 2012-03-17

    性感女神苍井空教您日常如何丰胸一、做一些丰胸运动苍井空平时都注意有意识地做一些有助于丰胸的运动,比如健美操、跑步、俯卧撑、扩胸运动等,这样不仅能够促进胸部的正常发育,还会使得胸部的肌肉变得更加发达健美...

  • 运动瘦腿法 轻松打造美腿 2011-10-14

    运动瘦腿法 轻松打造美腿运动瘦腿法 轻松打造美腿1、下腹、腿内侧:喷泉式①平躺在地板上,双臂在体内侧平伸并与身体垂直,手心向上。呼气,双腿上举、伸直,双脚跟抵住墙壁。②双腿分别向身体两侧伸展,尽量与地面...

  • 弯腰美背动作 塑造性感背部 2011-10-12

    瘦并不代表你就肯定拥有了美丽的背部线条,如果没有漂亮匀称的蝴蝶骨,没有紧致的背部肌肉,没有纤长的脖颈和肩膀的过渡线条,就算你能穿上最细瘦的露背小晚装,照样吸引不来众人的眼光。玲珑的背部线条,讲究的是骨...

  • 简单塑身运动 轻松塑完美身型 2011-10-12

    简单塑身运动 轻松塑完美身型简单塑身运动 轻松塑完美身型一、踮脚蹲马步1、自然站立,双脚分开,做腹式呼服3次,让心绪渐渐平稳下来。2、双手向前平举至肩高,手指并拢,掌心向下。肩膀和上半部背部肌肉绷紧,手臂...

  • 瘦腹的运动饮食妙招 变身“小腰精” 2011-10-10

    瘦腹的运动饮食妙招 变身“小腰精”瘦腹的运动饮食妙招 变身“小腰精”瘦腹速成班第1步:慢跑 一开始用和走路相似的速度慢跑,然后慢慢提高速度,总的运动时间在15~20分钟之间。等身体适应后,...

  • 健康运动减肥方法 轻松减脂享瘦 2011-10-09

    运动减肥方法是很好的减脂方法。可是,据调查,47%女性不运动,而且每天久坐不太动的时间平均为5.56小时,比男性还要多21分钟。缺乏适当的运动设施、家庭负担等因素,常阻挠妇女运动。所以运动减肥方法常被MM们抛弃...

  • 江一燕减肥过程 舒适而且温馨 2011-09-30

    关于生活 田园女孩水果狂人江一燕皮肤好身材也好,秘诀就在于她是个水果狂人,哪怕是冬天,她也无法抗拒水果的冰甜,夏天就更是水果不离手。不过水果吃得太多,虽然皮肤水当当了,胃却出了问题,吸收不好,吃什么都...

  • 寻找适合运动 健康运动减肥 2011-09-30

    运动强度很高的有氧运动——慢跑慢跑是很好的运动减肥方法,放慢脚步地跑步,给身体带来的负担相对减少,但比走路的强度更高,属于进阶的户外有氧运动。每30分钟能消耗200卡的热量。这样的运动减肥方法不...

  • MM需抛弃节食健康运动瘦身 2011-09-29

    节食减肥为什么不科学我们人体内小肠的周长为二寸半,直径略小于八分,长三丈二尺,能容纳食物的容量为二斗四升,水为六升三合半稍多一点。回肠的周长为囚寸,直径略小于一寸半,长二丈一尺,能容纳食物的容量为一斗...

  • 欧美电影明星的运动塑身方式 2011-09-29

    Scarlett Johansson《钢铁侠2》中饰演诱人的超级英雄Scarlett是在是荷里活中出了名的不爱运动,但是为了能取得拍摄的成功,她不仅保持健康的饮食习惯,而且还合理的安排运动。 欧美电影明星的运动塑身方式Scarlett瘦...

  • 四种最减腹部赘肉的运动 2011-09-28

    四种最减腹部赘肉的运动 四种最减腹部赘肉的运动1、举球运动:仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不...

  • 合适时间做运动 有效抗衰老 2011-09-27

    一、为什么运动能够抗衰老1、运动可以改善心肺功能。运动能加强心肌的收缩能力,增加血管的弹性,加速血液循环。将更多的氧气、营养物质、激素等供给组织细胞,并带走各种代谢产物。使其保持活力。还能增加肺活量,...

  • 运动瘦身应该注意的4要点 2011-09-26

    运动瘦身应该注意的4要点世界卫生组织也建议:采用运动锻炼来控制体重的增长,达到健康的标准。 运动瘦身应该注意的4要点下面我们来看一下减肥过程中需要注意的事项。1、最佳运动时间时间的选择对于运动减肥的效果,...

  • 夫妻间增进感情的运动减肥方法 2011-09-26

    如何避免夫妻间一起都变成胖子,试试下面的运动减肥方法,这些运动非常简单,在日常生活中就能做了,既是运动又是约会。 夫妻间增进感情的运动减肥方法1、一起上跳舞班可以一起去学习华尔兹、探戈等等的舞蹈。2、洗...

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