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运动方式标签

  • 五个帮你健康减肥的小妙招 2011-10-09

    一、每个星期最少做4次有氧运动,每次20分钟。健康减肥离不开运动,运动是大家公认的健康减肥方法。高强度有氧活动可以在两到四个小时内提高心跳率两到四个小时。一个好的有氧运动,例如散步1小时或用中速骑自行车可...

  • 合适时间做运动 有效抗衰老 2011-09-27

    一、为什么运动能够抗衰老1、运动可以改善心肺功能。运动能加强心肌的收缩能力,增加血管的弹性,加速血液循环。将更多的氧气、营养物质、激素等供给组织细胞,并带走各种代谢产物。使其保持活力。还能增加肺活量,...

  • 唤醒曲线美的健康减肥方式 2011-09-23

    做家务做家务是健康减肥的一种运动方式。而且做家务对于家庭主妇来说是很简单的,因此长期在家相夫教子的你不妨利用后这项运动,健康减肥,打造自己的好身材。先从容易的开始,找个周末从收拾屋子开始,扫扫地,擦擦...

  • 如何健康又快速的减肥瘦身 2011-09-06

    一、减肥也要有动力无论做什么事情,动力是非常关键的,减肥,也是一样。想要让你自己更有恒心和耐心去减肥,那就要时刻保持足够的动力了?那么,动力源自于哪里呢?把自己的理想身材照片贴在家里最显眼的地方,写一些...

  • 当红小花旦唐嫣的减肥方法 2011-08-09

    一、瑜珈修行法唐嫣最喜欢瑜珈,每个星期基本上都会有3次左右。她说,练瑜珈对女性特别好,它调理内分泌,从内往外调整女性的生理和心理,保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期,短时间根本没啥用。唐嫣...

  • 从云南裸泳看游泳减肥的好处 2011-08-08

    游泳是运动的方法之一,也是夏季最适合的减肥方法之一。但对裸泳,大家还是有所避忌的。当云南裸泳事件发生后,很多人对此都各各自的看法。不过大家要知道游泳对塑身材是很有帮助的,下面就来看看游泳的好处有哪些,...

  • 运动方式不当 影响减肥效果 2011-07-18

    前不久有专家指出,并非运动都对减肥有帮助,不适当的运动有可能反而使你“增重”。 运动方式若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心...

  • 如何减身上脂肪自信秀身材 2011-07-18

    如何减身上脂肪,找对方法才能真正瘦下来 如何减身上脂肪对症下药瘦身方案1、每日3~5次腹式呼吸法,吸气时,腹部胀起。呼气时,腹部收紧。每天3~5次就会有意想不到的效果。2、便捷的饮料瓶练习法用嘴含住瓶口,在一...

  • 运动减肥的4方式 轻松燃脂瘦身 2011-06-27

    运动减肥的效果在燃脂,让脂肪在运动下最快的燃烧从而达到减肥的目的。让减肥变得更加的轻松。 运动减肥的4方式12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间...

  • 哪些运动方式只长肌肉不减肥 2011-06-22

    哪些运动方式只长肌肉不减肥下面这三种类型的运动方式就是只促进肌肉锻炼而不利于减肥的,减肥的朋友要避免做此类运动。 哪些运动方式只长肌肉不减肥(1)短时间运动:在进行有氧运动时,首先动用的是人体内储存的糖原...

  • 小规模运动减肥 效果不容小视 2011-06-22

    就算你在看电视,你也一样能运动减肥,下面的运动就能帮到你,这就来看看吧。 运动减肥俯卧旋转上半身step1、俯卧在地板上,两腿伸直,手肘弯曲触地,支撑上半身重量。step2、深呼一口气,保持右手左手支撑身体重量...

  • 健康减肥6建议 轻松甩脂肪 2011-06-15

    对于很多女生来说,减肥是一项旷日持久战。而要做到健康减肥就更困难了,但把握好方法还是有可能的。健康饮食饮食是所有减重工作的关键,如果你每天吃的东西不对,就算你每天都坚持健身,体重也不会改变多少。每天吃...

  • 轻松腰部减肥 打造性感小蛮腰 2011-05-23

    腰部减肥 腰部减肥平坦腹部突显腰部曲线,每天坚持腰部减肥,打造性感腰身。下面就一起来学学几个简单的腰部减肥动作吧。STEP1上半身水平伸直贴地,双腿膝盖弯曲,以脚尖点地。双手置于两侧。STEP2臀部不动、双脚小...

  • 性感女星爱戴运动减肥的方法 2011-05-16

    爱戴 动起来,瘦下去 爱戴运动减肥的方法爱戴在人们印象中,似乎从出道伊始就以“会跳舞”和“好身材”而著名,想不到她也会有减肥的苦恼。爱戴认为身为女明星,保持身材也是一种职业道德。&ldq...

  • 明星如何运动减肥秀身材 2011-04-25

    一、最美韩星——宋慧乔 明星如何运动减肥宋慧乔是男性观众的心目中“最想被拥抱”的韩剧女星,被誉为韩国最真最美的女人。宋慧乔员曾是一个国家队花式溜冰选手,即使成为著名的演员,她还是保...

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