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腰部减肥运动标签

  • 速效腰部减肥的5个小妙招 2011-05-30

    大肚腩会让女性的魅力黯然失色,因此腰部减肥迫在眉睫,爱美的MM可不要浪费任何可瘦腰的方法,可瘦腰的时间。 速效腰部减肥的5个小妙招1、呼吸法挺直脊背端坐,吸气并收缩腹部,持续约20秒,然后放松并呼气。16次为...

  • 学生腰部减肥 运动是救星 2011-05-27

    腰部肥胖,减腰部脂肪势在必行,可如今这样状况不仅出现在上班族们身上,就连学生们也很难逃脱。因此腰部减肥的“任务”不仅仅是爱美上班族们的专属了。 腰部减肥step1、先做在椅子上,接着双手扶着椅子,...

  • 午间腰部减肥 轻松减腰部赘肉 2011-05-25

    办公版午间腰部减肥“作业”,利用午间休息的时间,简单的动动,帮助赶走腰部脂肪,打造性感好身材,让自己每天都能自信出门,健康快乐每一天。 午间腰部减肥预备:可坐在办公椅上进行练习。step1、双臂平...

  • 睡前腰部减肥“功课” OL的瘦身秘方 2011-05-25

    家庭版睡前腰部减肥“功课”,对于长期坐着办公的OL来说练练是很有好处的,不仅舒缓心情,而且瘦腰收腹,做到减肥与放松心情二合一。预备:选家中空间较大的地方铺一张毯子,如果在床上或沙发上练习,效果...

  • 加入腰部减肥“队伍”打造性感腰身 2011-05-24

    腰部减肥 腰部减肥腰部减肥的好帮手是运动,不过运动的方式很多,下面介绍的运动适合没时间去健身房锻炼的朋友们,每个动作重复15-18次,共做3组。热身1、站姿,两腿分开与肩同宽,两臂向上伸展,两手交叉,掌心向上...

  • 锻炼神经腰部减肥 夏季轻松瘦腰 2011-05-23

    腰部减肥动作 腰部减肥有效指数:★★★★耐力指数:★★★★在不是空腹或满腹的时候,坐在椅子上来做。在用力的时候注意不要弯曲背部。step1、收缩腹部,以椅子想要穿过狭窄通道那样的感觉来做。step2 、放松腹部,...

  • “完美”腰部减肥 快乐一夏 2011-05-20

    腰部减肥 腰部减肥夏季来领,腰部减肥势在必行,做好腰部减肥的工作,让这个夏季更好的秀身材,让你的身材更加的美丽动人。1、运动:加大运动量每日做有氧运动,如游泳、跑步、爬楼梯,最重要的是运动时间要长,60分...

  • 加强腰部减肥力度 瑜伽来帮忙 2011-05-19

    腰部减肥 腰部减肥想要腰部减肥成功,可不要偷懒哦。练好下面的腰部减肥瑜伽,认真对待,有心才能做好事情。顶峰式step1、跪在地上,两腿分开与肩同宽,膝盖触地,脚尖点地,两手打开在肩膀正下方撑直。step2、伸直...

  • 加速腰部减肥的几个小动作 2011-05-18

    腰部减肥 腰部减肥坚持每天运动是腰部减肥的好方法,运动能让腰部脂肪最大限度的燃烧消失。而且运动是大家公认的减肥好方法,因此腰部减肥最有效的方法之一就是运动了。侧躺抬腿这个动作能锻炼我们侧腹肌肉,同时能...

  • 夏季腰部减肥好帮手 弹力瘦腰操 2011-05-17

    腰部减肥 腰部减肥想要有好身材,腰部就不能脂肪,因腰部曲线是性感身材的标准之一,因此腰部减肥对爱美的女生来说非常的重要。绑法:1、将弹力带打结绑成圆圈状将弹力带对折后紧贴在肩部,以肩膀宽度加上一个拳头的...

  • 时刻进行腰部减肥 塑迷人身姿 2011-05-17

    时刻进行腰部减肥 塑迷人身姿 时刻进行腰部减肥腰部减肥要注意方法,我们要找对方法才能更有效的减腰部脂肪。下面就来学学生活中的腰部减肥小妙招,看这些小妙招如何帮你进行腰部减肥。1、增加蔬果的摄取量减小腹离...

  • 居家腰部减肥 瘦腰没难度 2011-05-13

    腰部减肥 腰部减肥的瑜伽动作腰部减肥其实不难,运动就是很好的方法,运动让你在家也一样减腰部脂肪,只要你有持之以行的决心,相信腰部减肥对于你来说很简单。1、膝触地式坐下,上身挺直,两脚掌相对,双手置于膝盖...

  • 腰部减肥操 打造女性妖娆弧度 2011-05-11

    十分钟腰部减肥操——练女性妖娆的最美弧度 腰部减肥操每天花点时间做做腰部减肥操,减去腰部上的赘肉,让这个夏季的你美艳动人,跟时尚服饰来个亲密的约会,打造自信又性感的你吧。一、仰卧起坐运动&mdas...

  • 腰部减肥瑜伽 练出小蛮腰 2011-05-11

    瑜伽是很好的腰部减肥运动。瑜伽运动很适合在都市打拼的女性,压力大的女性可通过瑜伽调整心情,并有效的减肥,下面就来学学几招。 腰部减肥运动桥式功效:可训练臀部与后背肌群,强化后背肌耐力,增强骨盆和腰部的...

  • 简单4步呼啦圈腰部减肥操 2011-05-09

    4步呼啦圈腰部减肥操 4步呼啦圈腰部减肥操摇呼啦圈可以达到运动的效果,是很好的腰部减肥运动,摇呼啦圈进行腰部减肥唯有延长时间和持续的运动,使其达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体存储的脂肪及过多的热量。1...

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