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睡前瘦腿瑜伽标签

  • 超简单有效的睡前瘦腿运动 2010-09-15

    一、粗脚踝变细(1) 睡前瘦腿运动STEP1:坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。STEP2:右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热。TIPS:约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。拍打速度可以快...

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