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  • 情侣双人瑜伽 增进情感减轻体重 2014-03-20

    本文整理出较为简单的四式双人瑜伽,建议爱美者熟悉动作要领后勤加练习。瑜伽减肥后背伸展:帮助伸展背部,刺激腋下与鼠蹊部淋巴等,改善腰背酸痛。Step1:背靠背坐姿,老公吐气前老婆吸气躺老公背上停5到10呼吸。St...

  • 三式减肥瑜伽 丰胸同时瘦手臂 2014-02-27

    本文教大家三式既能瘦手臂又能丰胸的瑜伽动作,分别是坐姿祈祷式、屈身前后伸展式及坐姿腿部拉伸。减肥方法坐姿祈祷式步骤1:盘坐姿势,脊柱伸直,两手掌心向上放在膝盖上。(做动作时要感觉头顶上有条线拉着往上提...

  • 三式瑜伽减肥塑形上半身 2014-01-26

    有针对性练习能让减肥效果更加明显,今天本文与大家分享三个瘦上半身的瑜伽动作。瑜伽减肥一、简易侧倾式瑜伽要领:头部重量直接作用于颈部,打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节,适合于有“O&rdq...

  • 练习瑜伽的注意事项你不可不知 2014-01-23

    瑜伽不能随便蛮练,东方虹小编整理出练习瑜伽的注意事项,供大家参考。瑜伽减肥1、对练习者的饮食要求。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前...

  • 秀出小蛮腰的三个瑜伽动作 2013-12-10

    练习瑜伽时不可以有负面的情绪,呼气吸气都要保持平稳,以一个平常心态开始以下的瑜伽姿势:瑜伽减肥一、蝗虫式瑜伽step1、俯卧,双脚并拢,腿部伸直撑地,双手置于大腿侧面下方,下巴着地,背部打直。step2、慢慢抬...

  • 你必须知道的瑜伽减肥饮食要求 2013-08-22

    瑜伽营养的基本原则是要吃得品质高,分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细节,因为他们生活的那个时代并无...

  • 肥胖儿童的瑜珈瘦身法 2013-01-31

    小儿肥胖也能用瑜伽来矫正吗 ? 那是当然了 ! 小儿肥胖的原因早已广为人知了。大人也不例外,其肥胖主要是食用高热量食品和运动不足所引起的。从小开始就练习瑜伽,不仅可以调节体重,而且在很多方面都有帮助。 在减...

  • 专家:练瑜伽有助维持提臀术后效果 2012-11-02

    多年来,社会上的人们一直把整形的重点放在隆胸上,在美国隆胸也还是最受欢迎的整容手术。但有一个新的趋势开始显现,越来越多的女性变得越来越不关心乳房大小,因为她们开始关注能塑造“S曲线”的臀部,...

  • 巧练瑜伽:轻松塑造美臀 2011-10-13

    不管有没有练瑜伽的MM们都可以试试以下几招,一起轻松塑臀,打造完美体型。巧练瑜伽:轻松塑造美臀第一招:椅子式1.膝盖和双脚并紧,向下蹲,就像你要坐在椅子上似的。双臂举过头顶,手掌相对。2.保持前面的姿势,...

  • 睡前瑜伽减肥动作 快速消耗多余脂肪 2011-10-13

    瑜伽是一种非常好的运动,瑜伽减肥方法可以很有效的帮助减肥瘦身,其实很多MM们都喜爱瑜伽减肥运动,都认为练瑜伽可以很有效的帮助瘦身,事实确实如此。瑜伽减肥方法 增加自信平躺于床,双脚并拢,脚趾冲前。伸展双...

  • 瑜伽瘦身运动 全面打造身材 2011-10-12

    瑜伽瘦身运动 全面打造身材瑜伽瘦身运动 全面打造身材肩背1、正坐,双腿伸直尽量大幅度地分开双腿。吸气,双臂向两侧平举、伸直,保持成一条直线,并与地面平行。2、呼气时,将上半身转向左方,同时左手转向左上方,...

  • 简单办公室瑜伽助你打造好身材 2011-10-10

    只要站起来就能做的办公室瑜伽1、背部伸展式——当你坐到脊柱部僵硬了动作要点:腰背平行伸展,不要塌腰,注意收腹,单腿平衡时,受力一侧的腿膝部微屈,避免膝盖受压。简单办公室瑜伽助你打造好身材2、手...

  • 简单瘦臂瑜伽 塑完美臂部曲线 2011-09-30

    手臂锻炼教室1、将身体腰背挺直,将双手高举过肩。2、左手绕过颈部后方,先将右手抓住左手的手腕,往后方拉15次。3、再换右手绕到颈部后方,让左手抓住右手手腕,同样往左方拉15次。 瘦臂瑜伽手臂伸展锻炼教室1、将...

  • 打造水蛇腰的腰部减肥方法 2011-09-28

    能让水桶腰消失的腰部减肥方法,相信MM们都愿意去学,以下的腰部减肥瑜伽就值得大家学习。 腰部减肥方法1. 举臂侧弯腰Step1、坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿面,背部打直,左手撑在左...

  • 打造完美身材的瑜伽减肥动作 2011-09-27

    认真的学会几个瑜伽减肥动作,你就能轻松的进行减肥,这样简单的瑜伽减肥方法,相信MM们都会想学。下面就来学学这简单的瑜伽减肥方法吧。 瑜伽减肥方法1、云雀式坐姿,右腿向后伸直,脚背贴地,左腿弯曲膝盖在身前,...

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