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  • 统计:八种减肥运动消耗的热量 2014-07-24

    想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗?那就请往下阅读本文吧。统计:减肥运动效果的热量1、游泳:每半小时消耗热175卡。它是一项全身协调动作的运动,游泳对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还...

  • 分享:伸展下半身的五个招式 2014-04-22

    爱美的你想要让自己的双腿更加匀称、修长吗?现在就开始试试下面这五个伸展方式吧。伸展下半身瘦腿1、小腿这个动作是“弓箭步”,按照这个动作去拉伸小腿,可以有效纤长小腿肌。2、大腿前侧金鸡独立的动作...

  • 三种简单而有效的减肥运动 2014-03-11

    以下三种减肥运动既简单又有效,同时不需要花费过多的时间,减肥人士不妨学起来并实践在日常生活中。减肥运动1、倒着走路瘦身法对,你没有看错。倒着走路确实可以使您瘦下来。这一方法不仅有减肥的功效,而且又能促...

  • 居家减肥操 不出门减肥 2011-11-09

    仰卧收腹法简单器材:枕头、垫子居家减肥操具体做法:1、仰卧在垫子上,双腿弯曲,双脚平放在地上,两臂伸直放身体两侧,手心向下,头枕在枕头上。下背紧贴地面。2、尽可能慢地将两膝引向胸部,使臀部抬离地面。3、...

  • 让你看资料也减肥的呼吸运动 2011-11-07

    让你看资料也减肥的呼吸运动,这是很简单的减肥方式,只要你想减肥,你愿意去做,减肥其实会变得很简单。让你看资料也减肥的呼吸运动1、腹式呼吸腹式呼吸是瑜伽里非常推崇的一种呼吸方法,南瓜小姐在生活中也会经常...

  • 简单腹部减肥运动 快速减腹塑美腰 2011-10-31

    腹部减肥要多运动,腹部减肥运动的选择很关键,所以说MM们要留心,要让自己快速的减腹,那这腹部减肥运动的选择可不要粗心。为了自己的好身材,需要努力的减肥。有些MM为了减腹,拼命地节食。可拼到最后,身体瘦成了...

  • 小编支招:什么减肥运动才适合自己 2011-10-24

    什么减肥运动才适合自己,运动前应该先做以下几件事。1从开始运动的5-10分钟左右,身体就会开始消耗水分。所以,为了让细胞有充足的水分,在运动前就要为自己的身体补水,可以喝1-2杯清水。减肥运动由于运动时身体的...

  • 9大男士适合的减肥运动 2011-10-24

    适合男士的减肥运动是要根据男士的体质来决定的。男士的减肥运动要能让男士起到减肥的功效。男士适合的减肥运动1、热身穿上适合运动的宽松衣,先慢跑20分钟,再作一些适度的热身运动,如压肩、压腿等,以身上微出汗...

  • 健康减肥最佳选择:有氧运动 2011-09-24

    有氧运动是现代人们倍加推崇的运动减肥方式。但人们对于什么是有氧运动,有氧运动的一些相关注意事项却不是很清楚,下面就一起来看看这则减肥新闻带你揭开有氧运动的面纱,科学合理的运动,从而达到更好的减肥效果。...

  • 歌手梁静茹为穿泳装勤减肥 2011-09-16

    梁静茹在记者会上,开心宣布自己接受减肥疗程后,虽然体重还是维持在43公斤左右,但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。梁静茹的形象一向清纯、亮丽,身材苗条,记者好奇问她哪里还需要减肥,她笑说:“我...

  • 值得懒MM选择的减肥运动 2011-08-31

    仰卧起坐开始的时候每次做25个,每周做三次。一个月后,将数量提升到每次做50个,每周做三次。做仰卧起坐的最佳时间是在早晨。要记住在做的过程中,保证动作准确到位,保持双腿并拢,手臂交错放在头部后。 值得选择...

  • 大体格女生4式背部减肥运动 2011-08-31

    大体格女性背部减肥运动:相对于小体格的女生,大体格有着得天独厚的优势。我们可以强化背部的肌肉,让背影显得更紧致。大体格的女生还要注意肩部(肩胛骨)的锻炼,避免背部显得臃肿。此外,大体格女生要注意腰部线条...

  • 摆脱卡路里束缚的健康减肥方法 2011-08-29

    不再计算每一口食物的热量试着享受你口中的每一口食物,想要减肥成功,就不要成为厨房秤的奴隶。2007年的一份美国临床营养学杂志中就已经有了这样一篇研究的发表:“吃稍微多一点也有可能减肥”。该项研究...

  • 如何健康运动减肥 打造魔鬼身材 2011-08-29

    在最佳减肥运动时段减肥运动健身就像减肥的一个加速器,不仅能够快速减肥,提高新陈代谢加速脂肪燃烧,还能很好地塑造体形。运动减肥切忌在饭后就进行,这样不仅有害身体健康,而且还会让减肥效果大打折扣。为此,专...

  • 女生最爱的时尚减肥运动 2011-08-21

    搏击——快速有效减肥搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的...

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