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  • 五个简单又易实行的减肥方法 2014-05-29

    只要你有心想要瘦,靠以下这些简单又易实行的减肥方法就能轻松地瘦下来。减肥方法1、健康减肥少不了运动,选择在早上最好。减肥可以不用运动,但健康减肥却不能不运动,我们追求的不止是瘦,还要瘦得健康,所以运动...

  • 减肥:坚守最佳进食时间是关键 2014-05-20

    所谓过午不食,想要有效减肥瘦身,那么就要选择最佳的时间用餐。减肥方法最近,英国某节食指导公司调查了1000名成功减肥的人士,其中有84%的人认为成功减肥的关键在于进食时间的安排,定时吃三餐对减肥很重要。最理...

  • 分享:三组减腰腹赘肉的动作 2014-04-01

    今天教大家三组瘦腰腹的动作,只要简单的伸展扭转,就可以达到减肚子的效果哦。减腰腹赘肉【动作一:侧腰伸展】1、盘腿坐,双手摆膝盖上,嵴椎打直并感觉胸口打开,此为预备动作。2、左掌撑地,右手划过头往左伸,臀...

  • 五步按摩法 轻松击退双下巴 2014-04-01

    怎么按摩脸部才能击退下颌脂肪,摆脱双下巴呢?本文手把手教你按摩方法。轻松击退双下巴STEP1:双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪,沿耳后方向每隔一秒提捏一次。STEP2:当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体...

  • 普洱茶的四种喝法 减肥又排毒 2014-03-27

    普洱茶的喝法很多,本文与大家分享四种减肥又排毒的花样喝法,供大家参考。减肥方法普洱双瓜茶材料:普洱茶叶10克、木瓜20克、哈密瓜20克。做法:普洱茶用开水冲泡。木瓜、哈密瓜去皮切成丁。将木瓜和哈密瓜一起放入...

  • 三套毛巾减肥操 塑造S曲线 2014-03-18

    本文与大家分享三套毛巾减肥操,只要求美者每天花一个小时进行锻炼,一个月就能看到瘦身效果。毛巾减肥操背广肌+大圆肌+小圆肌+大菱形肌+小菱形肌:很多人习惯耸着背,这样看上去人会很没活力、很没精神,还会使我们...

  • 推荐三种腰腹部减肥方法 2014-02-25

    你属于哪种腰腹部肥胖呢?该如何有针对性的进行腰腹部减肥呢?腰腹部肥胖1、上腹聚脂型肥胖原因:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。减肥方法:自己制作...

  • 分享:两组减肥不瘦胸的动作 2014-01-28

    哑铃卧推和俯卧撑这两组动作可以帮助爱美女性达到减肥效果,而且减肥的同时不会让胸部变小。具体动作怎么做的呢?减肥方法1、哑铃卧推调节斜凳上斜角度30度左右。(健身球也可)上身挺胸收腹,背部收紧,沉肩,双脚...

  • 力荐:三种减肥食物让你越吃越瘦 2014-01-28

    本文为大家介绍三种有利于减肥的食物及其烹饪方法,赶紧来学习一下吧。减肥食物NO、1燕麦燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及...

  • 推荐:办公室30分钟快速瘦身法 2014-01-23

    本文与大家分享办公室减肥瘦身方法,帮长久坐在办公室的你缓解压力,塑造身形。减肥方法1、锻炼上身和后背肌肉双手以肩宽的距离握着弹力带并举过头顶,双臂轻微弯曲,手掌相向。出左脚的时候,右臂向右侧拉伸,把弹...

  • 减肥食谱:从米饭到点心一目了然 2013-12-24

    五谷米饭、排骨豆芽汤、红薯点心是不是想起来就色香味俱全?它们不仅美味还有助于排毒通便,是减肥瘦身食物。减肥食谱五谷米饭材料准备:糙米半碗、萝卜干适量、食用油1滴、五宝粉适量、盐适量。制作方法:首先把糙...

  • 推荐两种冬季减肥方法 2013-12-19

    冬季减肥方法有哪些呢?下面就为大家推荐两种:冬季减肥方法1、豆浆咖啡减肥法豆浆的主要原料是大豆,属于一种高纤维食物,能够增强肠道的蠕动功效,而且豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能够分解人体内的胆固醇,促进...

  • 七个减肥小常识 让减肥更轻松 2013-11-07

    1、咀嚼非常重要减肥小常识感到肚子饿的时候就嚼硬硬的鱿鱼干!通过咀嚼鱿鱼干可以增加饱腹感,同时防止由于吃零食而造成卡路里的过多摄取。2、进食过快是肥胖的一大原因进食过快不仅会减少咀嚼次数,也无法让人有饱...

  • 懒人的坐姿减肥“越懒”越瘦 2013-10-15

    针对久坐不动的朋友们,美体专家创了一套坐椅腹部练习操,这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。坐着减肥,让你越“懒”越瘦。懒人减肥1、坐姿减肥步骤:第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此...

  • 减肥妙招——哪里肥胖瘦哪里 2013-10-15

    其实,想要有匀称身材不用什么剧烈运动,本文教你减肥小妙招,爱美的你觉得哪里赘肉多就瘦哪里。减肥妙招1、头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。2、肩部:左手将伸直的右手托起...

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